28 de abril de 2014

Aulas, Aulas e mais Aulas!

Hoje eu vim aqui pra dizer que novamente mudei de academia. Saí da Academia Health Fitness depois de 10 meses malhando nela e voltei pra Academia Well. De quebra, já peguei logo o plano anual porque acaba saindo muito mais em conta (uma diferença de 70 reais por mês e 840 reais no ano), fora que a estrutura é muito melhor! 

Apesar de gostar muito do meu antigo instrutor, Rodrigo Sampaio, eu precisava de uma academia com mais aulas aeróbicas, porque acabei ficando muito presa à musculação e não estava emagrecendo. Agora meu novo instrutor se chama Kauã Oliveira, e até então ele me pareceu bem bacana. 

Então, hoje voltei da academia motivada. Motivada a me exercitar e a me alimentar direito. Coloquei no meu armário meu cronograma da Academia, e com fé em Deus vai durar o ano todo. Em geral vou pra lá duas vezes ao dia: de manhã faço musculação e de noite faço as aulas - vou aproveitar que estou com muito tempo livre, afinal a Faculdade acabou e eu só trabalho nas Sextas, Sábados e Domingos. 


Segunda: 
Muculação + Abdominal + 1Hora de Aeróbico
Terça: 
Pump + Musculação + Alongamento + Abdominal + Swing Baiano + Boxe
Quarta: 
Musculação + Pump + Abdominal
Quinta: 
Pump + Musulação + Swing Baiano + 1Hora de Aeróbico + Boxe
Sexta: 
Musculação 
Sábado: 

Musculação OU Aeróbico 


É atividade pra caramba né? :)

Nesta outra tabela eu marco um "Ok" ao lado de cada uma das atividades que eu me programei a fazer todos os dias do mês. No final de cada semana eu coloco o meu peso e vou vendo os resultados no passar do tempo. Meu objetivo é chegar aos 70kg até o final de Julho (atualmente estou com 77kg) e fazer uma tatuagem na altura da costela.

Eu sempre fui chegada numa tabela. Acho que me dá mais ânimo pra seguir a rotina, e até mesmo pra me organizar. Sou muito metódica. Recomendo!

7 comentários:

Rô(QuerendoeAprendendo) disse...

OBRIGADA PELO RECADINHO É SEMPRE UM INCENTIVO PARA CONTINUAR, BJS

Bethynha disse...

Adorooo exercícios aeróbicos, mas tbm amo pump que mexe com pesos, acho que temos que intercalar essas duas modalidades, claro que quer emagrecer tem que focar nos aeróbicos, eu nao vejo a hora de voltar pra academia, semana que vem eu voltooo uhuuuuu.
Quando a gente esta animada é bem melhor, os resultados aparecem mais rápidos..
bjos

Rafa Clarindo disse...

Hey Dea. Como vai ehn? Muito bom ver seus cronogramas. Vai que vai. ;)
Eu preciso fazer isso também. Mas estou em uma 'inércia' lascada...
;)

Negócio é se mexer, se não suar a camisa nada acontece.

Beijo, fica com Deus.

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Cristiane Fonseca disse...

Ola Dea... muito lindas suas tabelas.. da pra ver que vc gosta mesmo..rs.. e caracoles.. quanta atividade fisica.... mandou super bem... buscando melhorias pra vida e pro corpo... show demais.. Parabens....

Gostei da ideia de anotar a cada semana a evolucao pesox resultado... da pra saber uq ta dando certo no seu corpo ne... legal demais....

Muito bem e vamo que vamo!!!!

Beijus querida!!!

Projeto Corpo Violão disse...

Oiii Dea, tb funcionando me programando...mas ultimamente estou trabalhando meus medos...
Obrigada de coração as palavras no meu blog viu.

Bjssss e firme na missão.
bjs

Luana Rodrigo disse...

nossa quanta atividade!
so de ver fiquei cansada
mas as vezes a mudança ajuda ainda mais no nosso processo!!!
e se isso fez bem pra vc bora la!!!
beijos

Maryluce Freitas disse...

Dea como você aguenta? É muita atividade menina. Cansei só de ler. Parabéns viu. Você é uma grande inspiração.