16 de setembro de 2013

Hipertrofia Muscular, já!

Hoje darei início a meu treino de Hipertrofia muscular, pra aumentar o volume dos músculos e tirar essas pelancas que me perseguem desde que emagreci. O segredo é ter muita força de vontade, pegar pesado na musculação e caprichar na nutrição - e como quero ganhar massa, tenho que consumir mais calorias do que gasto. O ideal é que sejam seis refeições por dia, com proteínas e carboidratos de qualidade. Portanto, ovos, peixe, carne, frango, whey, aveia, arroz integral e batata doce serão parte essencial na minha nova dieta. :)


6 comentários:

Amanda Borges disse...

projeto panicat então? haha
tenho certeza que vai arrasarr
beijos e boa sorte

Daiene Antoniolli disse...

ultimamente so como batata doce e bife kkkkkk

é isso ae foco na hipertrofia
adorei conhecer seu blog

ja estou seguindo
passa la no meu pra ver se gosta

boa segunda

Jenni Gama disse...

humm que legal,siga firme amiga...

Ju disse...

Seu corpo já está lindo, vai ficar melhor ainda!!! ;)

Beijinhos

SALETE disse...

A delicia eu já estou nessa tem um tempinho agora to indo na nutricionista devo ta fazendo uns 70% da deita dela kkk hoje é retorno vou leva um esporro mais vamos que vamos bjos boa sorte

novafasecampbell disse...

uilaaaaaklaaa