17 de julho de 2012

Abdominais

Desde a minha última ida ao Nutricionista, no início do mês, combinei com ela que diminuiria o número de aulas de musculação e aumentaria o número de aulas aeróbicas, pra o meu emagrecimento ser mais efetivo e rápido. Quando sair de vez do sobrepeso (faltam só 4kg), aí me volto de vez ao Projeto Panicat e me dedico mais à musculação. Desde então, passei a fazer musculação 1x na semana (antes eram 3x) e aulas de aeróbica 5x (antes eram 2x). 
(só não emagreci tanto ainda por causa das fugidinhas da dieta, hihi)
Não satisfeita, e sentindo a necessidade de ficar durinha, passei a fazer aulas de Abdominais todos os dias (5x na semana). As aulas são curtas, duram apenas 20min, mas são super intensas - saio com a barriga doendo de tanta repetição! EU A-DO-RO! Faço com gosto! Fora que esses exercícios não trabalham apenas os músculos da barriga, fortalecem também alguns músculos das pernas e dos braços, melhoram a respiração e a postura. 
No início eu não conseguia fazer quase exercício nenhum até o final, mas apenas 15 dias se passaram desde que eu comecei minha rotina de abdominais, e eu já sou um exemplo na aula! Os professores adoram minha presença na sala (pelo menos eu acho, rsrs), me usam como exemplo pra mostrar os exercícios e pegam no meu pé quando eu faço "corpo mole", porque eles sabem que eu sou capaz de fazer tudo direitinho! :) Isso significa que meus músculos do abdômen estão cada vez mais fortalecidos e que eu sou uma Gostosa em potencial. Uhul!
Claro que a minha barriga ainda não está durinha, nem com gominhos lindos, e meu oblíquo nem sonha em aparecer ainda, mas é só uma questão de tempo... Já já essa barriga mole vai sumir e dar lugar a uma barriga malhada!
Eu, há 15 dias atrás...
Eu agora! :D
Que orgulho de mim! :)

28 comentários:

Janaina disse...

Olá querida tudo bem???
Que bom que melhorou o seu desempenho, no começo tudo é mais dificil, depois vai melhorando...
Com tantos exercícios vai ficar uma panicat rapidinho...
Tenha um ótimo dia!!!
Beijinhos...

Danyele disse...

ah em TOOOOOOOOOOOOOOODO o meu processo de emagrecimento eu sempre priorizei a musculação gataa sempre sempre mesmooo. :) Mais sei la ne vai de cada um. beijao

Giovanna disse...

Parabéns lindona isso mesmo. Eu tbem vou fazer aula de abdomem fui péssima ontem mas não vou desistir. Bjos

Amanda Borges disse...

nossa que orgulho mesmo amiiga!
esse abdominal ae eu num faço nem a pau, dói tudo kkkk
logo logo essa barriga tá saradiiinha ;D
beijoos

Flavia disse...

Dea, vc sabe que acho seu abdomen demais rsrsrs zero de gordura.E isso que vc tá fazendo de intensificar os aeróbicos é bom demais.Eu fiz isso quando emagreci meus 20 quilos e agora faço mais musculação do que a parte aeróbica.Olha isso ajuda demais viu treinar mais o aeróbico na perda e fazer a musculação para não cair depois inverter a coisa vai ter êxito.Beijoca

Denise disse...

É tão bom quando vemos melhorias neste processo.

Devagar se chega lá mas é preciso lutar bastante.


Força ai. Bjo

Bethynha disse...

oi lindona..eu tbm queria fazer aula de abdominais..mas aqui nessa cidade não tem essas coisas..que chato viu..
eu tbm suspendi a musculação pq quero emagrecer antes e depois tonificar
bjao

Estrela disse...

Ai amiga meu sonho de consumo, uma barriguinha sequinha com gominhos lindos, pena que não posso comprar! rs

Também adoro fazer abdominais!! Ô dorzinha gostosa... kkk

Segue firme que com certeza é uma gostosa em potencial!

Beijo.

Fabi Godart disse...

È pra ta orgulhosa mesmo, menina! Rapidinho voce chega na barriguinha chapada e cheia de gominhos dos seus sonhos!!!
Bjooo!!!

novafasecampbell disse...

Lindaaaaaaaaaa parabééééns! Eu gosto de fazer abds tambééém! rs Adoro! É só tirar a gordurinha e a barriga fica chapadaaaaaaaa! rs hahahh linda! beijão e foco :)

Rafinha disse...

uhuuuuuuuuuuuuuuuuuuuul Parabéns Dea!
Os outros tipos de abdominais eu faço de boa...mas pranchaaaaaaaa é um troço que sou Completamente fail!
KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK
Mas eu tenho fé que uma hora eu fico igual vc!
bjo

Tamara Araújo disse...

Mega orgulho viuu! Jazim vai estar puro tanquinho em!! Parabeens!!
beijao

vou emagrecer e vc? disse...

parabens linda queria gostar de exercicios mas odeio rsrs bjs

Ívian Ferreira disse...

Menina, tô começando nesse negócio agora, quero ser como vc. Vou seguir seu exemplo, viu! vou me esforçar também. Quero deixar aminha barriguinha mole bem durinha e desfilar de biquini e arrasar. Vamos conseguir!! Vc já está no bom caminho. Eu apenas começando! Vamos lá!!!

Bjss

Ramona disse...

Sua determinação me motiva, ótima semana, bjs!

Elis disse...

Parabéns lindona! Como é bom auto-conhecimento para fazer as melhores escolhas. É isso que eu percebo em você, és uma vitoriosa.
abraços

LU disse...

Oi Dea!!
não sou de fazer exercícios mas pra mim só vale se eu sair destruida da academia rsrs
parabens pela sua determinação e obrigada pela força
bjocas

Gisareli disse...

aihh que tudooo..eu tbm adoro abdominais.. não fço nenhuma aula específica de abdominal, mais faço 2 vezes por semana após o jump, e nos outros dias no treino de musculação e corrida... sinto uma dorzinha gostosa no dia seguinte... a pança aqui ainda ta meio mole, mais só da gente imaginar q ta surgindo um gominho aqui por baixo ja da orgulho..kk.. bjus gata..força no tanque aí..

Roh Jardim disse...

Queria eu ter a sua disposição
Não me vejo malhando e sei que tenho que começar
Força aí
bju
http://mundorohsa.blogspot.com.br/

Ju disse...

Vc tá um arraso, hein?! É isso aí, manda ver!!!! Beijinhos

Serependity disse...

És um exemplo para mim!! Deixa aqui alguns dos exercícios que fazes, anda pelos blogs a febre dos Abs eheh eu tou nessa! Mas só posso fazer em casa :(

Beijinhoos

Daniele Silva disse...

Huhauhauhahua achei o máximo a expressão "sou uma gostosa em potencial". É isso aííííí, é tão bom quando a gente consegue evoluir e melhor ainda é ver que as pessoas estão notando.
Continue firme pq falta pouco pra vc iniciar seu projeto panicat rsrs.
Boa sorte, flor!
Bjosss

Equilíbrio! disse...

Oi linda..isso mesmo mais aerobico e menos musculacao p emagrecer. Paranens pelo abdominal. Eu nao curto. Mas sei q preciso fazer. Boa semana.bjs

Érica Oliveira disse...

ai como eu queria gostar de malhar....aff.... eu sempre começo empolgada aí depois de 2 semanas desisto....não curto mesmo! "/

//obrigada pelo apoio lá no meu cantinho!

Wanessa disse...

Menina investe na musculação que ela tbm ajuda na eliminação de peso. Bjus

Angy disse...

Ai!!
Eu que precisava investir numas abdominais para ver se a banha da barrigona que me pertence some um pouquinho! rs
Parabéns pelo seu empenho!!
Bjss

kelen disse...

Oii desafio aceito heheh !!!
Vai ser bacana e quem sabe assim eu entro na linha ...
Depois me diga como vc quer fazer que eu topo simmm
Bjkas obrigada pela força

Fernanda disse...

UHUH...GOMINHOS NA BARRIGA AI VAI ELA....PARABÉNS PELA DETERMINAÇÃO..bJINHOS