Hipertrofia Muscular, já!

Hoje darei início a meu treino de Hipertrofia muscular, pra aumentar o volume dos músculos e tirar essas pelancas que me perseguem desde que emagreci. O segredo é ter muita força de vontade, pegar pesado na musculação e caprichar na nutrição - e como quero ganhar massa, tenho que consumir mais calorias do que gasto. O ideal é que sejam seis refeições por dia, com proteínas e carboidratos de qualidade. Portanto, ovos, peixe, carne, frango, whey, aveia, arroz integral e batata doce serão parte essencial na minha nova dieta. :)