Academias fechadas na Greve da PM

Talvez vocês tenham visto na televisão que aqui em Salvador a Polícia Militar está de greve (uma greve ridícula, diga-se de passagem, puramente política). Pois então, greve de polícia significa que o caos está instaurado. Nós simplesmente perdemos nosso direito de ir e vir e somos indicados a não sair de casa: os ônibus não estão rodando a cidade, lojas estão sendo saqueadas, assaltos em todas as esquinas, mortes. É vergonhoso viver num lugar assim.

Por causa disso, a maioria das academias de Salvador fecharam as portas como medida de precaução. Estão certíssimos em fazer isso, mas fica aquela angústia. Estava indo tão bem na musculação e agora vou ter que parar por tempo indeterminado. Ontem eu ainda consegui ir, mas hoje tá impossível...

Rezemos pra que tudo isso termine logo.

Como foi a semana?

Domingão... Que comece uma nova e deliciosa semana para todos nós!

No que se refere à dieta, esta semana que se passou foi boa pra mim. Caprichei nas proteínas ao longo do dia, comi muitas frutas e sucos nos lanches, tirei os carboidratos da noite, malhei pesado todos os dias que pude, e sinto que desinchei. Êba! 

Coloquei na cabeça que quero atingir novamente meus 70kg até meu aniversário, em Julho. Sei que se parar de comer proteínas e fazer mais atividades aeróbicas chego lá rapidinho, mas meu objetivo é ficar malhada, então não posso. Por isso, serão passos lentos, porque quero queimar apenas a gordura, sem perder massa magra. Portanto, serão menos 2kg em Abril, e menos 2kg por mês ao longo dos próximos três meses.

Há tempos que quero fazer uma tatuagem na costela, mas sempre me achei gordinha demais pra isso. Então vou usar a tatuagem pra me motivar a emagrecer, pois sei que quando estiver magrinha mesmo, poderei fazê-la! Quero passar meu aniversário na praia com um biquine lindo, um corpo lindo e uma tatuagem linda :) Será que consigo?

Boa Semana galera!

Mais felicidade, menos neura.

Olá!!

Mais uma semana que se inicia e eu já bati meu cartão de ponto na academia. Depois de meses sem me pesar - parei de me pesar porque senti que estava ficando obcecada pela balança, então decidi relaxar - hoje eu resolvi subir na bendita e ver meu peso na balança. Da última vez estava com 70kg... hoje estava com 78,500kg! Isso mesmo, quase 10kg a mais! 

Eu poderia chorar, espernear, deitar no chão e gritar, mas não estou triste, pelo contrário: estou feliz da vida! Tenho plena consciência de que, em três meses, consegui quase 10kg de massa muscular. Tá, pode ser que um quilo ou outro foi de gordura, mas num geral, não foi. Vou pra academia todos os dias, minha alimentação é exemplar (fora um vacilo ou outro), eu caprichei nas proteínas de uns tempos pra cá (ovo, mandioca, whey, carne) e o principal: eu tenho 1,76m de altura! Então, apesar dos dígitos serem altos, eu tenho muito lugar pra estocar eles! hahaha

De qualquer modo, não quero chegar nos 80kg de novo JAMAIS. Então vou dar uma maneirada na alimentação, talvez eu esteja exagerando um pouquinho e comendo mais do que deveria; e vou caprichar mais nos exercícios aeróbicos, que de fato, tenho deixado de lado. 

Meu aniversário é no final de Julho e vou viajar pra uma ilha aqui da Bahia chamada Boipeba. É um dos lugares mais lindos que já visitei, e até lá quero estar bem gostosinha pra colocar um biquine no estilo Panicat e desfilar :) Será que consigo?

Beijos! :*

Retomando

Oi minhas lindas e lindos!

Formatura

Acharam que eu tinha desistido do Blog? Jamais, apenas sumi um pouco porque nada de especial aconteceu em relação à dieta. De Janeiro pra cá abandonei a academia e depois voltei, depois abandonei de novo e voltei de novo, e isso se repetiu diversas vezes. A alimentação seguiu o mesmo ritmo: às vezes seguia a dieta, às vezes fugia. De qualquer forma, não engordei muito... mas sinto que meu corpo está diferente, e já tratei de voltar de uma vez pra musculação. Mais uma vez meu instrutor mudou - agora estou com Rodrigo Sampaio - e boto fé que ele vai me ajudar a conquistar o corpo que eu tanto sonho. Hoje mesmo ele já começou pegando pesado comigo :)

Na verdade, eu só pude retornar de fato à musculação hoje de manhã. Há menos de um mês fui atropelada e o pneu passou em cima de minha perna, barriga, peito e ombro. Levei seis pontos no braço e, por sorte, foi só isso. Não fraturei nem torci nada, até agora não sei como... só sinto algumas dores próximo à costela, mas como as radiografias não acusaram nada mais grave, o importante mesmo é que estou viva! Então, vamos malhar!

No mais, a blogueira que vos escreve agora é Psicóloga de verdade! Me formei, finalmente, em Fevereiro e me atrevo a dizer que fui a formanda mais linda do mundo (linda e loira), e que não fiquei parecendo um bujão de gás naquela Beca que engorda qualquer ser humano! É uma pena que tenha passado este último mês meio deprê, porque vocês sabem que entrar no mercado de trabalho não é nada fácil, e como Psicóloga, eu realmente preciso de grana pra investir em cursos profissionalizantes, especializações, consultório, essas coisas... Certamente isso se refletiu (e reflete) na minha alimentação, motivação e no meu emocional, então é bom ter vocês comigo pra não me deixarem cair no erro de chutar o balde e deixar pra trás tudo o que conquistei até agora. 

E vocês, como estão?

Pretendo voltar aqui com mais freqüência!

Um beijo grande!

“Quando Pedro fala de Paulo, sei mais de Pedro do que de Paulo”.

O que lhe vem a mente ao olhar esta foto ao lado? 

Não conheço ninguém que não tenha julgado mal num primeiro momento. Mas o que mais lhe chamou a atenção? A gordura? O topless? O biquine "enfiado"? Os três juntos? E se fosse uma típica panicat, você pensaria o mesmo? E se fosse você, gordinha? Polêmico. 

Falar mal dos outros vai além de uma questão de falta de educação, de caráter ou de bom senso. Diria que falar mal dos outros é necessário (óbvio que dentro das devidas proporções). Quem nunca? O que está em pauta aqui são as questões que envolvem moral e ética.
Antigamente, a moral tinha um peso muito maior na educação das pessoas, dava-se muita importância para a etiqueta, o que nos faz pensar que falar mal do próximo é um comportamento que tem aumentado de frequência atualmente. No entanto, o fato de essas pessoas terem sido educadas para tanto, não significa que tal comportamento não ocorresse. Na verdade, eles apenas estavam escondidos por detrás da elegância. Além do mais, estas pessoas podiam até não se expressar em palavras, mas você acha mesmo que elas não pensavam algo ruim a respeito do próximo? Quem nunca criticou alguém na imaginação?
Hoje em dia, com o direito à liberdade de expressão, com as redes sociais facilitando a boa e a má comunicação, este hábito tornou-se mais evidente e, por vezes, nós mesmos nos pegamos criticando alguém (não é mesmo Cibele?). Psicologicamente falando, uma crítica aqui e outra ali, faz bem pro ego e pra saúde mental, e eu vou explicar o por quê.
Primeiramente, todos nós possuímos uma “Sombra”: temos qualidades que não gostaríamos de ter, que não aceitamos em nós mesmos – seja uma agressividade reprimida, uma vergonha, uma culpa, uma dor. É como se por trás de nossa personalidade evidente, tivéssemos uma outra que se manifesta em circunstâncias específicas e depois nos faz pensar “Eu fiz mesmo isso? Eu disse mesmo aquilo? Eu agi mesmo dessa maneira?” ou “Não era eu! Eu saí de mim!”. Ou seja, somos imperfeitos, e é esta qualidade que nos torna humanos.
Além disso, trazemos conosco desde o nascimento alguns mecanismos de defesa psicológicos, ferramentas as quais protegem nosso consciente de sentimentos e sensações que podem ser devastadoras. Um deles é chamado de “Projeção” que, como todo mecanismo de defesa, tem o intuito de nos proteger de nós mesmos. Assim, por natureza, nós projetamos no próximo alguns sentimentos e emoções que são nossos, porque aceitá-los como nossos às vezes é muito difícil pra psique.
Sabendo destes conceitos da Psicologia, te digo que sentir culpa ao criticar o outro é mais um sinal de alerta do que um ato de repúdio, principalmente se isso for um hábito. As pessoas mais infelizes que conheço não conseguem passar um dia sem falar mal de alguém. Falar mal do peso de alguém, significa que algo em sua própria imagem lhe incomoda; falar mal do relacionamento de alguém, lhe faz pensar que existem relacionamentos piores do que o seu; falar mal de quem quer que seja, lhe dá a falsa sensação de que você é melhor que ela; e por aí vai. Lembre-se sempre que são suas frustrações projetadas em outras pessoas. Freud já dizia “Quando Pedro fala de Paulo, sei mais de Pedro do que de Paulo!”.
No mais, lhe digo: psicologicamente falando, “falar mal” é natural e faz bem - é natural porque somos sombrios, e faz bem porque projetamos este defeito no outro, tirando de nós o peso que é ser imperfeito; moralmente falando, não é saudável porque alguém sai machucado nesta história. Portanto, falar mal é, sobretudo, uma questão de bom senso, pois seria um egoísmo pensarmos apenas no bem do nosso próprio ego, na medida em que ferimos o ego do próximo.

Quanto à moça da foto, se você se incomodou com a presença dela, significa que ela foi capaz de ativar algum complexo seu, alguma inquietação, sinal que você talvez precise de uma terapia. Ela não está nem aí pra o que você pensa, está feliz da vida. Ela sim, já recebeu alta! :)

Primeira do Ano

Oi amigas!

Chega de Dezembro! Que mês mais amarrado ein... Não tive tempo pra nada, nem pra blog, nem pra academia, nem pra dieta. Tirei férias de tudo! Nesse meio tempo, passou Natal, Ano Novo, o Blog completou dois anos de existência, e eu não vim aqui falar sobre nada disso. Desculpem-me! 

Não sei quanto que engordei, não me pesei ainda, só sei que há uma semana voltei pra dieta e já sinto que desinchei. Então não sei ao certo se engordei de fato ou se só estava inchadinha. O fato é que amanhã volto firme pra academia. Vou no banco sacar o salário e logo em seguida volto pra malhação, depois de quase um mês parada. Dia 01 de Fevereiro é minha formatura, e o que puder melhorar até lá, será melhorado. 

Em meio a essa correria de final de ano, conheci um rapaz chamado Guilherme, e ele me mostrou umas fotos no estilo "Antes e Depois" dele mesmo. Ele é um daqueles caras que mudaram radicalmente o estilo de vida e que, em um ano, conseguiram ganhar um corpo totalmente definido. Na mesma hora peguei a dieta dele, que é basicamente composta de ovo, carne, batata doce e mandioca. Com isso me veio uma motivação: definir meu corpo em um ano!

A verdade é que, em se tratando de corpo, cada ano é especial pra mim. De 2012 pra 2013 consegui sair do sobrepeso; de 2013 pra 2014 consegui manter o peso estável. Agora, de 2014 pra 2015, irei definir o corpo. Tenho certeza de que vou conseguir. Vou caprichar nas proteínas e na suplementação. Em breve nascerá uma Panicat :)