Dica do Dia: Suco!

Com as minhas dietas aprendi que o Liquidificador pode se tornar um grande amigo. Todo suco ou vitamina de Frutas são bem vindos na dieta, e quando misturados com Verduras e Hortaliças, mais saudáveis eles ficam. 

Hoje eu segui a dica da minha Nutricionista e olhem o resultado: Suco de Abacaxi com Couve, Hortelã e Gengibre, uma dica boa para quem quer emagrecer.

Espera aí... Suco verde? Suco de Couve? 

Olhando assim parece ser ruim, mas o gosto que prevalece é o do abacaxi e o da hortelã. É gostoso, vale a pena.

Comprei os ingredientes no mercadinho aqui do lado de casa. A conta deu menos do que R$ 3,00 e dá pra fazer três porções. Eu só vou tomar nas terças-feiras, mas pesquisei na internet e vi que tem gente que toma três vezes ao dia. O abacaxi pode ser substituído por limão também, dizem que fica bom. 

INGREDIENTES

-2 ou 3 rodelas de Abacaxi

-'/2 folha de couve

-1 talo de folha de Hortelã

-1 pedaço pequeno de Gengibre

Nutricionista

Semana passada voltei a frequentar a Nutricionista. A antiga nutricionista (Marcela Costa) era muito boa, mas era particular. Nas devidas circunstâncias financeiras, precisei mudar para uma que o plano plano de saúde cobrisse. O nome dela é Taise Reis (CRN - 5/4114) e ela é um amorzinho. 

A queixa foi a mesma de sempre: "quero Engostosar". Para isso, ela disse que eu precisava emagrecer e ganhar massa, nada que eu já não soubesse. O meu susto maior foi quando ela disse que eu precisava perder 7kg! Sério, esse IMC sempre me tira do sério... 

Apesar de todo mundo dizer que essa médica é doida, que eu já estou magra e tudo mais, eu sinto que ainda preciso perder alguma coisinha, e por quê não tentar chegar aos 67kg? Se eu ficar magra demais, é só engordar de novo - e olhe que eu sou boa nisso, ein! 

Então, estou seguindo a partir de hoje uma nova dieta que vou postar aqui no blog pra vocês na janelinha ali de cima (Planos Alimentares). E para me motivar a manter a dieta, já personalizei a porta do meu armário, como de costume. 

Aí eu coloco minhas pesagens diárias e minha rotina de academia. Hoje foi só a musculação, mas amanhã recomeço com o Treinamento Funcional, o Swing Baiano e com a Zumba. :)

Está pra nascer uma nova Panicat. Aguardem.

Glúteos

Ando tão ocupada com meu TCC, que não tenho tido tempo pra passar no cantinho de minhas queridas blogueiras, mas sempre que posso acompanho a trajetória de vocês pelo Facebook. Por sinal, vocês que ainda não me tem por lá, essa é minha página: Andréa Martinez, vou adorar acompanhá-las por lá também!

Esse final de semana foi mais do que agitado, acho que foi por isso que a balança desceu pra 73,600kg hoje de manhã! Uhul! Foram muitas festas e ontem ainda tirei a manhã de folga e fui pra praia, estava muito branquela. O pessoal do trabalho me chama de galega, de tão branca! 

Eu sou baiana arretada, tenho que fazer jus a minha terra! Então, fui me bronzear, quer dizer... ficar vermelha, cor de jambo. E sabe de uma, arrasei no biquine! ;)

Por falar em trabalho, na minha empresa tem o setor de Almoxarifado, que só tem homem - e como todo homem safado, eles tem o costume de dar notas pra todas as funcionárias da empresa, pra ver qual a mais bonita, essas coisas. Eis que eu descobri minha nota: 9,5 (a maior da loja, desculpa aí, haha)! ;) 

E eles são tão cara de pau que disseram que só não foi 10 porque eu não tenho bunda! Veja se eu aguento com isso!? HAHAHAHA Mas verdade seja dita, não tenho muita bunda mesmo não, então tá decidido... vou caprichar na malhação dos glúteos ;) hahaha

Luto

"Pode ser injusto, mas o que acontece em poucos dias, às vezes até uma única vez, pode mudar o rumo da sua vida inteira."

O Caçador de Pipas. 

Tem certas coisas na vida que acontecem e nos perguntamos o por quê. Mas, um dia minha vó disse pra minha mãe, que disse pra mim, que não devemos questionar as vontades de Deus. Não devemos nos perguntar por quê, e sim para quê? Tudo tem uma função nessa vida, tudo nos proporciona experiências e aprendizados... Às vezes aprendemos de maneira simples, fácil como amarrar os sapatos. Mas às vezes somos obrigados a aprender da maneira mais difícil. Mas aprender o quê? Sinceramente, não sei ainda... talvez possamos aprender a sobreviver, talvez sobre o viver. É nossa escolha.

Que Deus conforte o coração de nossa querida Dákila.

Sinto muitíssimo por sua perda, querida. 

Sessão de Fotos

Mais um mês se inicia! 

Que Outubro seja um mês cheio de coisas boas para todas nós. E nada como um início de mês para me motivar a tirar fotos registrando o meu emagrecimento. 

Tudo bem que há tempos não consigo sair da casa dos 74kg (se bem que hoje a balança marcou 73,700kg), mas sinto que acordei diferente hoje. Então, por quê não registrar este momento? Desde que comecei meu treino de hipertrofia há pouco mais de 15 dias, não fiz minha sessão de Antes e Depois. Então, aí vai uma nova sessão de fotos seguida do que eu quero (e preciso) melhorar em mim:

Na primeira foto eu estava com 82kg - percebe-se pelo tamanho da minha barriga... Estava mais bronzeada também, diga-se de passagem! hahahah Já a segunda foto foi tirada hoje pela manhã, com 8 kg a menos. A diferença é gritante!

Mas apesar dos kg a menos, ainda posso listar uma porção de coisas que ainda me incomodam.

Celulite e Flacidez: minha perna mais parece o Iraque, de tanto buraco que tem. Mas não tinha como ser diferente, além da genética, minhas pernas são muito flácidas (ao todo já perdi 30kg!). Então tenho que continuar com minha musculação e com minha alimentação regrada, só assim estas coisinhas horrorosas desaparecerão.

Braço: Incrível como eles não diminuem! E não adiantou ter feito um ano inteiro de boxe e de musculação. Eles ainda parecem os mesmos! Acho que vou ter que recorrer a alguns tratamentos estéticos ein... Mas também não posso desistir da musculação, essa continua intensa!

No mais, orgulhosa de minha cinturinha. Tô gostosinha, vai...

Beijos ;*

Quando me senti Linda...

Olá meninas, tudo bom com vocês? 

Bom, semana passada foi uma correria só! Vou precisar dessa semana inteira pra me recuperar. 

Pra começar, minha formatura será em fevereiro e já estamos na fase de tirar as fotos pro convite - pra vocês terem ideia, na quinta-feira a sessão de fotos terminou à meia-noite e no sábado começou às 5 da manhã! Se não bastasse o cansaço por causa das poucas horas de sono que tive, ainda precisei trabalhar na sexta, sábado e domingo até as 22 horas. Mas as fotos ficaram lindas! Eu estava trabalhada na maquiagem e estou tão magra nelas... nem fiquei parecendo um botijão de gás na Beca! Que orgulho de mim. 

Além disso, meu namorado viajou pro Rock in Rio... e ai de quem pensou que eu ficaria em casa chorando. Não que eu não estivesse com saudade - estava cheia de saudade do meu grandão - mas acho que temos que ter direitos iguais e confiança um no outro. Então, coincidentemente, foi aniversário de uma grande amiga minha, Carol, e foram 3 noites de festa! Uma depois da sessão de fotos na quinta, uma na casa dela com a família na sexta, e uma na pista no sábado! Resultado: CANSEI! Se dormi 3 horas por noite, foi muito... mas sabe de uma coisa, valeu à pena! 

Mas valeu à pena não por quê eu estava "solteira" (entre aspas porque sou muito bem comprometida, são 5 anos de namoro, ele sabe que o amo demais e que jamais faria qualquer besteira nestas festas), mas sim porque eu me senti linda, sabe? Me senti linda de um jeito que nunca me senti antes... Antigamente quando ia para esse tipo de festa ficava sentada no canto ou dançando bem discreta, e quando os meninos chegavam perto, eu já sabia que eles iriam passar direto por mim, ou rir de mim, ou dar em cima de minhas amigas. Mas dessa vez foi diferente...! Eu sabia que eles olhavam pra mim, e quando eles chegavam perto, eu sabia que iam falar comigo... mas dessa vez era eu quem tinha que passar direto! 

Sério, não tem sentimento melhor do que se sentir bem, e quando você está bem consigo mesma, os outros percebem isso... daí você irradia e transpira alegria! E mais do que um corpo bonito, ganhei mais auto-estima e mais auto-confiança. Acho que sou uma nova pessoa agora: bonita por fora e mais ainda por dentro :)