De volta pro meu aconchego...

Enfim, voltei ao Brasil com gostinho de quero mais. Londres é uma cidade maravilhosa, certamente vai deixar saudades. Cheguei no domingo e passei toda esta semana tentando me re-acostumar com a rotina brasileira, tentando fazer uma espécie de "desmame", porque foi incrível o modo como me senti em casa no solo inglês. Com fé em Deus eu volto pra lá um dia, farei o possível :)

A nível de dieta, ela simplesmente não existiu! Poderia dizer que tirei "o dia do lixo" em Londres, mas na verdade foi o "mês inteiro" de lixo... Caprichei nos chocolates, hamburgers, batatas fritas, drinks, blá blá, mas não me arrependo. Tentei ao máximo fazer compensações ao longo do dia, comendo muito no almoço, mas pouco no café da manhã e no jantar.. Fora que no quesito "caminhadas", tirei nota 10. Talvez seja por isso que não houve prejuízo na balança: voltei com o mesmo peso que saí daqui, então posso respirar aliviada e voltar pra minha dieta feliz da vida! 

No mais, estou voltando à academia bem devagarzinho, que é pra não sentir muitas dores. A notícia ruim foi que mais um instrutor meu foi embora... É uma pena, porque estava me dando bem com ele. Mas já estou com um novo, Augusto, que me parece bem atencioso. Deixo vocês informadas.

Aos poucos volto por aqui amigas! ;*

Breve Despedida

Bom Dia Garotas! 

Vim rapidinho me despedir de vocês (temporariamente, óbvio). Estou indo agora mesmo pegar um avião pra São Paulo e em breve pegarei outro para o exterior, então não terei muito tempo livre pra internet - a saudade já é grande!

Meu objetivo de ir à Londres pesando 72kg não deu certo, então estou indo com 73kg mesmo. Mas vou passear bastante, então com fé em Deus não vou engordar muito! rsrs 

 

Beijo grande meus amores! ;*

Clube dos Persistentes

No final do ano passado, em meio à minha correria de final de semestre, fiquei muitíssimo feliz quando abri meu e-mail pessoal e li o convite feito por Natalia Medeiros do Clube dos Persistentes, perguntando se eu teria interesse em ser parceira deste novo Blog. Obviamente, não hesitei e disse que sim! 

A Natalia me explicou que o objetivo do Clube é reunir diversos blogs cujo tema é "emagrecimento", para que estes blogs não fiquem dispersos por aí. Em outras palavras, diria que o Clube dos Persistentes pode funcionar como uma espécie de catálogo virtual, onde estão presentes vários blogs de estimulação ao emagrecimento, dentre eles o seu e o meu. Isso permite maior visibilidade aos nossos cantinhos, de modo que nossas dicas e demais mensagens alcancem o maior número possível de pessoas :)

Pois bem, agora eu tenho uma parceria, um perfil e um Banner (aqui do lado). 

Obrigada Natália.

Todas nós, amigas blogueiras, sabemos o quão bom é ter essa rede de apoio maravilhosa para auxiliar no emagrecimento pessoal - já li diversos posts sobre este assunto por aqui. Não é a toa que muitas organizações relacionadas a emagrecimento (Vigilantes do Peso, Herbalife, etc...) sempre promovem encontros grupais entre pessoas em emagrecimento.

Que tal passar por lá agora mesmo pra conhecer este cantinho? 

Vale à pena ein...

Antes e Depois

Sei que muitas pessoas não gostam de academia e até entendo, eu também não gostava. Malhar cansa, dói, pode ser monótono, nos tira de nossa zona de conforto, exige disciplina, enfim... mas os resultados costumam ser tão positivos que compensa todo o esforço - e vim provar isso pra vocês!

Hoje posto pra dizer que faz um ano que me matriculei na Academia Well e, desde então, é lá que passo todas as minhas noites: suando, sofrendo e, ainda assim, sorrindo. Ao longo do meu emagrecimento tirei fotos no estilo "Antes e Depois" justamente pra ver as modificações no meu corpo e UAU! Vejam com seus próprios olhos...

Grande parte deste processo devo à alimentação, confesso. Mas não posso negar que a academia colaborou, não apenas a musculação, mas também o Boxe, o Pilates e o Swing Baiano. Lembro que quando tirei a minha primeira foto já havia iniciado a dieta (estava com 81kg) e ainda estava desconfortável com meu corpo "cheinho" e com sobrepeso. Hoje (com 73,700kg e com IMC saudável) tirei a última foto deste ciclo e nem preciso dizer o quanto engostosei! Ainda tenho umas gordurinhas laterais, uma celulite aqui e ali, uns pontos mais flácidos que outros, então sei que ainda há muito o que ser mudado pra virar Panicat, mas um passo de cada vez. 

Em breve inicio um novo ciclo e divulgarei aqui.

Ah, sim! Preciso dar créditos a algumas pessoas de lá da academia, que foram essenciais pra meu avanço. Quero agradecer à Samuel, meu primeiro instrutor; à Leo, professor de Boxe; à Marcio, professor de Pilates; à Jera, professor de Swing; e à Adriana, Jéferson, Danilo, Thiago e Leo, pelo apoio moral, estimulação, ajuda e elogios. Não sei se você vão ler isso um dia, mas valeu! :)

Meu novo Personal Trainer

Bom dia gatas-garotas! 

Estou que-bra-da! Parece até que um caminhão passou por cima de mim... Mas estou adorando! É sinal de que o treino está fazendo efeito e que já já eu viro Panicat! Isso tudo porque há dois dias eu troquei de instrutor na academia e sei que foi a melhor coisa que eu fiz - o meu último instrutor não estava conseguindo me dar muita atenção por causa do grande número de gente na academia, mas entrou este novo instrutor (Thiago "Branco"), que parece mais um Personal Trainer do que um instrutor! Ele é do tipo que aumenta nossos pesos nos aparelhos quando acha que a gente é capaz, que fica do lado auxiliando a contagem das séries, enfim, é mais atencioso que os demais instrutores e isso já fez ele ganhar pontos comigo :)

No mais, hoje acordei bem cedo, disposta a fazer que o primeiro final de semana do ano seja perfeito! Sem jacadas e sem remorsos. Já já vou pra terapia e à tarde vou estudar inglês com meu namorado, tendo minha irmã com pró (preparativos pra Londres).

Ah, o Engostosando agora está no Facebook (clique aqui)! Percebi que muitas pessoas (inclusive eu), mesmo quando não atualizam os blogs, não deixam de entrar no Facebook por um dia sequer. Então, como meu objetivo é também motivar àqueles ao meu redor à seguirem suas respectivas dietas, resolvi usar esta rede virtual pra conseguir tal propósito. Lá eu vou colocar dicas, imagens, receitas, frases motivacionais, pra que todas nós estejamos sempre animadas e dispostas a andar na linha quando o assunto é "dieta"! Que já curtiu, eu agradeço! Quem não curtiu, curte lá! :)

Beijos

Dever de Casa

Por diversas vezes meu namorado, familiares e amigas me alertaram que eu poderia estar ficando neurótica em relação ao emagrecimento. Apesar dos bons resultados que colhi ao logo do ano que passou, sei que dentro de mim ainda existe muita insegurança, problemas com a autoimagem e a sensação de que pra me sentir bem comigo mesma eu devo me tornar tão bonita quanto as dançarinas de palco da televisão. Embora muitas pessoas as “confundam” com garotas de programa (não sei ao certo se o são) pelo modo vulgar que se vestem e que mostram seus corpos sarados com tamanha confiança diante das câmeras, eu sempre as vi com certa admiração, e quando percebi já as tinha como modelos a serem seguidos, como inspiração. De repente me dei conta de que queria ser como elas e que me dedicaria ao máximo pra alcançar esse objetivo.

Por conta dessa insegurança e problemas de autoimagem, fruto de anos sendo criticada por ser gordinha (e também por outras questões pessoais), decidi iniciar meu processo terapêutico. Em uma das sessões, sinalizei alguns dos meus problemas relacionados ao peso, incluindo distúrbios alimentares, compulsões e obsessão por dietas e por atividades físicas. Foi quando, sabiamente, minha Psicóloga (Alice Senna) me questionou:

- o que acontece se você não for malhar?

- eu sinto que vou engordar.

- e o que acontece se você engordar?

- eu fico gorda.

- e...

- só.

Percebem o quanto isso é vazio? Até poderia dizer que não quero engordar porque isso me traz problemas de saúde, mas no meu caso, até mesmo quando era obesa não tinha maiores problemas. Meus exames de sangue sempre estiveram dentro dos padrões saudáveis. Eu não apenas “não quero ser gorda”, como também tenho medo, pavor de sê-lo... Mas não sei o por quê disto - esta é a parte mágica da terapia, desvendar esses mistérios da vida. 

Amanhã retorno à terapia depois de um mês inteiro sem frequentar (por conta da correria do final do ano). Meu dever de casa foi fazer uma lista respondendo a estas questões: 

“o que acontece se eu não for malhar?” e 

“o que acontece se eu engordar?”.

O que vocês responderiam?